薬にならないメンタルサイト

清掃。
大切とわかっているとはいえ、
なかなか手がでないのが現実ではないでしょうか？

理由はとても簡単。

時間がかかって疲れて面倒くさいから。

疲れるのは、時間がかかるからです。
疲れて時間がかかるから面倒くさいのです。
それゆえにやりたくないのです。
正当な理由です。

しかし、心の病気に関しては、
リラックスできる環境と言うのは大変重要であり、
多くの人にとっては、それは清潔で片付いた空間でありましょう。

そこで、清掃の考え方を変えてみましょう。
ある空間について一度に完全にしようとするから、
時間がかかり、疲れ、面倒くさい。
ならば、空間ではなく時間で決めてみましょう。

その時間は7分間。但し毎日。

これは、集中力が持続して、
且つそこそこしっかりした清掃が可能な時間で、
ある会社が、はじき出した時間だそうです。

実際に7分間でどれだけできるかやってみました。

・掃除機で2ＤＫの床の掃き掃除
・ＰＣやテレビなどのホコリ落とし
・トイレ掃除
・洗濯物干し
・洗濯物のたたみ収納
・キッチンのシンク掃除
etc.

結構きちんとした作業ができるものです。

これらをいっぺんにやるより全然疲れませんし、
「次は・・・」がないですから、面倒くさくもありません。

さて、皆さんの中には「7分間も」「毎日？！」
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
さらに、例によって例の如く「ねばならない」
の呪縛に囚われてしまうかもしれません。

ですから、「7分間」も「毎日」もあくまで目安です。
極端な話、週に1度、7秒間（紙くずをゴミ箱に捨てる）
でもよいではないですか。

清掃作業の最大のメリットは、

やっただけの見返りが即確認できる。

ということです。

リハビリとしても日々の実用的な作業としても大変有効であり、
且つ、見返りも労力に比して大きいものです。

これまでの人生、掃除と言うと嫌嫌義務でやらされるものでしたけど、
ほんの少し考えを変えると、精神的にとてもお得な作業になります。

まずは今ご覧のモニターをティッシュでサッと拭いてみる。
そこから試されてみてはいかがでしょうか？

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少し前から観葉植物を部屋に置いています。
「癒し」「ヒーリング」なんて大そうなものではありませんが、
部屋の中に少しでも明るさを取り入れたかったのが理由です。

購入前は、育てられずに枯らしてしまうから造花にしようかと思って
ホームセンターへ。
でも、造花コーナーとガーデニングコーナーでは空気が全く異なります。
もちろん生きた植物を選択しました。

ネットで調べると、色々と手間がかかるような事を書いています。
でも、基本的にほったらかしでＯＫなんですよ。
ほったらかしすぎは駄目ですけど、神経質に過保護になると、
これまた良くないようです。
ある程度直感的な接し方で良いのでしょう。

部屋の空気も体感できるほど良くなるので、これはオススメです。

自分の場合さらに加えて、

・朝、自分の顔を洗う時に植物にも葉水（霧吹きで葉を湿らせる）をする。
・おはよう、おやすみ、いってきます、ただいまの挨拶をする。

植物と言えど、生命であり、同居人ですから。
なんて自分勝手な考えではありますけど、負担にはなっていません。

ちなみに我が家では、
ユッカとサンデリアーナとデュランタを
玄関に置いてます。
マイナスイオンがどうの、スピリチュアル的にどうのなんて一切考えなし。
お店で自分のセンスで気に入ったものを選びました。

実は１００円ショップでもかわいらしいものが売っています。
難しい事は考えず、お部屋に気に入ったものをお一ついかがでしょうか？

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どうにもならなくなったら

北海道に来なよ。

土地は広くて安いから、

畑でじゃがいも作ればいいのさ。
（北海道ラベンダー畑のおばちゃん）

北海道に行く機会がありました。
ラベンダーには早すぎましたが、暖かい地元の人たちとの交流ができました。
もう、世の中めちゃくちゃでどこもかしこも地獄ですよ。
そんな風に漏らした時に頂いた言葉です。

北海道は炭鉱閉鎖から始まり、銀行の破たん、夕張市の破たん、品質偽装事件等、
経済的には本当に苦しい状況です。
それでいて道路行政でほとんど車の走らない高速道路を作ったり・・・。

それでも、そこに住んでいる人たちのおおらかさ。寛容さ。
もちろん北海道といっても色んな人がいるでしょうけど、
全体的に大地と同じ広さを感じました。

いざとなったら皆さん一緒にじゃがいも作りましょう（笑）。

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このブログは、メンタルサイトの危険性を警告することをテーマとしてきました。
その警告については、失敗記として、お話ししたいことは終わったと思います。
最近は、現実におけるリハビリや考え方をお勧めすることばかりになってきたため、
トップの説明文だけですが、変更することにしました。

ただ「闘う」とか「憤る」というブログにはしたくありません。

明るく楽しく面白く、そんな気持ちになって、うつなんて蹴散らしてしまおう。
厳しい社会ですが、したたかにストレスをかわして幸せに生きよう。

これを新たなテーマとして、今後更新していきたいと思います。

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いきなり前回を否定するような題名です。
薬は確かに体調不良を緩和してくれます。
しかし、それは決して治ったわけではないのです。
たとえ話をしましょう。

1.風邪を引いて熱が出ました。
2.熱さましで熱が引きました。
3.すぐに雨ざらしの中で何時間も立って体を冷やしました。
4.風邪を引いて熱が出ました。

３の行為がおかしいことはどなたでも気が付かれるでしょう。
常識的に考えれば、
３’暖かくして消化の良いものを食べて、熱が下がってもしばらく安静にした。
ですよね。

でも、心の病気では気づかぬうちに３をやってしまう人が多いのではないでしょうか？
せっかく薬で緩和してもこれでは永遠に治るものも治らないですね。
それを薬が悪い医師が悪いと見当違いな事を言う人もいます。

皆さんも一度ご自分にとっての正しい「３」をお考えになられてはいかがでしょうか？

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